心理師之路

你今天照顧自己了嗎？盤點前五名自我照顧的方式！

今天去了一趟「蛹之生心理諮商所」，被譚慧蘭所長點破了一件事情。我發現自己是一個很喜歡到處幫忙別人的人，因為我很常心疼別人過得辛苦，希望能夠幫他們分擔辛苦，可是… Read More »你今天照顧自己了嗎？盤點前五名自我照顧的方式！

「我們同居這麼久，雖然沒有名義上的稱呼，可是也習慣彼此都有在的生活了。如果要把一個習慣從自己生活當中一次挖開，我想我應該會死掉吧？」同居很久、在一起很久，沒有辦法把這樣的習慣從生活中移除到底該怎麼辦？也許你該先從「搬家」開始！

這是我家的聖誕樹，自從前年放在這裡，就懶得把它收起來了。於是他獨自在我家前面的庭院，像一棵真正的樹一樣，度過了台灣的高溫、大雨、颱風、寒流整整兩個年頭。

故事是這樣的，由於先前我跟英凱大大在泛科學一起合作寫了一篇有點類似打臉花精的文章，果然引發大量的筆戰

這兩天植物真的給我很多的感動，昨天我才去抱樹，我早上又去抱了一顆樹，可能是我的腦補吧，我把耳朵放在他身上的時候，有一種感覺，像是他在跟我說

你最近也時常感受到焦慮不安嗎？分享我今天工作坊學會的慈心（loving kindness）咒語，君梅老師說唸這些話的時候，要感覺把這個祝福 #從內心傳遞出來（… Read More »一句咒語，讓心情平靜

這篇文章要講我自己的故事。我覺得我這個榮格治療師根本值得$20,000的價錢。我跟他見面的次數到目前為止是三次，大概每兩到三周每一次，目前只有擺過一次沙盤。可… Read More »一個沙盤，改變與家人之間的關係

你也跟我一樣是很貪心，想一次做很多事情的人嗎？我覺得這個就是傳說中的「我全都要」症候群XD。把事情排得滿滿的、生活不留下任何的空隙，以為自己可以在時間之內做… Read More »「我全都要」症候群：你上個月買的書，看完了嗎？

鄭宇明醫師說，有氧運動是目前已知有效可以調節情緒的好方法：重頻率不重強度，看心率不看長度(單壓）；高雄醫學大學擅長研究睡眠的教授蔡宇哲也說運動可以增加慢波睡眠，這些我們都知道，但是很難做到。