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壓力

我好害怕再掉下去，看不見盡頭的憂鬱輪迴

真正可怕的，不是憂鬱來襲。而是你不曉得盡頭在哪裡。我身邊有一些很ㄍ一ㄥ的朋友，明明壓力很大，事情很多，心情很糟，但還是強顏歡笑，在任前撐著一個面具，就連一個人的時候，也很害怕掉眼淚，日子久了，連哭泣都不會了。

PUA四大手法：被PUA了還在檢討自己做不好

如果你有這種症狀，可能要開始思索自己是不是陷入了「噗哇之霧」（The Fog of PUA）。有句話叫做「被人家賣了還幫人家數錢」在感情裡面，有些時候我們會不知不覺地進入這種「數錢」的角色，只不過，你細數的不是錢，而是自己的過錯。

「我們醫生不打擾了」：藏在文字背後的性別議題與不安全感

不知道大家有沒有跟到 #直男行為研究社 最近的潘朵拉事件，故事主要情結，是有一個疑似冒充榮總醫師的帳號，在交友軟體上四處貶低不同職業和學歷的人，一旦發現自己身分有可能會被揭穿、或者是對方「太久」沒有回應（實際上可能幾分鐘而已），就會說出一些很難聽的話，並且加上一句「我們醫生不打擾了」離開對話。

《越平靜越有生產力》：焦慮與烤肉理論

有的人貪財，有的人貪戀，那麼貪心病的人貪什麼呢？答案是「多巴胺」。當你一邊開會一邊回訊息、一邊追劇一邊滑手機、一邊走路一邊打字，那麼你就是同時讓身體進入「多種」刺激，畢竟小孩子才做選擇，我全都要！可是全都要的後果是：你會離瓶頸越來越近，離平靜越來越遠。

大便人生存指南：給總在抱怨卻無從改變的人

暢銷書《踏實感的練習》當中，邁向「精疲力盡」之路的人正在做的事情，我把擁有這五個特色的人，叫做「大便人」——你可能always在很忙很累的狀態，抱怨說要離職、每次聚會嚷嚷不想做了，但奇怪的是，每天還是翁嗡嗡，叫你不做你反而會良心不安，就像大便一樣，抱怨成為你的日常，改變卻很難發生。

現在的生活是你想要的嗎？是否來點「貓咪時間」？

昨天我去伴侶諮商的時候，洞悉了一個，我一直以來想錯的事情。「⋯⋯聽你這樣講下來我發現，真正的問題並不在於你沒有替對方做什麼，而是你沒有給自己留下時間。我好奇的是，你想要什麼樣的生活？」治療師小鳥問我，此刻我才突然明白，當我80%的時間都是工作，不但沒有時間留給伴侶，更可憐的是，也沒有時間可以留給自己。